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Herz und Happen
Ernährungs- und Gesundheitsberatung
-Ganzheitlich begleiten, Essensfreude verbreiten-
Saftig, aromatisch und in unter 30 Minuten fertig gebacken, diese veganen Zimt-Apfel-Muffins sind das perfekte Rezept für alle, die schnell und unkompliziert etwas Leckeres auf den Tisch zaubern möchten.
Wenn du ein chinesische Pfannkuchen Rezept suchst, das wirklich gelingt und nach Restaurant schmeckt, bist du hier genau richtig!
Diese veganen Fudge Brownies sind für alle, die es maximal schokoladig, saftig und unkompliziert lieben.
Lust auf Bao Buns wie im Lieblings-Asian-Spot, nur eben ganz einfach zu Hause und komplett vegan?
Es gibt Kuchen, die nach „besonderem Anlass“ schmecken und es gibt Kuchen, die selbst der Anlass sind. Dieser super einfache und mega leckere vegane Marmorkuchen gehört eindeutig zur zweiten Sorte.
Diese veganen Burrito-Wraps sind ein echtes 3-Zutaten-Basisrezept und gelingen schnell in der Pfanne, ideal, wenn du Wraps selber machen willst und dabei flexibel bleiben möchtest.
Du hast Lust auf Cookies, die nach „Bakery-Style“ aussehen, aber unkompliziert zuhause gelingen? Diese veganen Marmor Stlye Cookies sind genau dafür gemacht
Du kennst diese Tage, an denen alles ein bisschen zu viel ist – und du trotzdem (oder genau deshalb) etwas Warmes, Schokoladiges brauchst?
Dieses vegane Pastrami Sandwich bringt den New-York-Deli-Klassiker ganz ohne Fleisch auf deinen Teller.
Selbstgemachte Nacho Chips sind die perfekte Kombination aus knusprigem Snack und voller Kontrolle über Zutaten und Geschmack.
Es gibt Gerichte, die nicht einfach nur satt machen, sondern ganze Erinnerungen wachrufen. Für mich gehören Südtiroler Schlutzkrapfen genau dazu.
Ein veganer Zitronenkuchen, der erfrischend, luftig und wunderbar saftig ist, genau das erwartet dich bei diesem einfachen Rezept.
Bist du auf der Suche nach einem einfachen und schnellen Rezept, das auch noch super lecker ist? Dann bist du hier genau richtig!
Diese gesunden, proteinreichen und komplett veganen Zimtnussschnecken sind perfekt für alle, die bewusst genießen wollen, ohne auf fluffigen Genuss zu verzichten.
Knusprig, weich und voller authentischem Aroma, selbstgemachte Tacos heben jedes Essen auf ein neues Level.
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Schon Hippokrates soll vor fast 2.500 Jahren gesagt haben: „Alle Krankheit beginnt im Darm."
Pilze gelten seit Jahrtausenden als Heilmittel, in der asiatischen Medizin, in der Naturheilkunde, und zunehmend auch in der westlichen Ernährungsforschung.
Was wäre, wenn eines der gesündesten Lebensmittel in deiner Küche gleichzeitig eine der häufigsten Quellen für Schimmelpilzgifte wäre?
Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan, er ist die größte Schutzbarriere zwischen unserem Körper und der Außenwelt.
Über Verdauungsprobleme spricht man nicht gern, weder beim Arzt noch beim Abendessen. Dabei ist Verstopfung ein weit verbreitetes Problem.
Warum Milchprodukte das einzige Lebensmittel sind, das konsequent mit einem erhöhten Parkinson-Risiko in Verbindung gebracht wird.
Die Kartoffel hat keinen besonders guten Ruf, dabei steckt in diesem unterschätzten Wurzelgemüse weit mehr drin, als die meisten ahnen.
Dass Obst und Gemüse gut für uns sind, wissen die meisten. Aber wusstest du, dass ein höherer Konsum von Früchten und Gemüse auch mit weniger Angst, mehr Lebenszufriedenheit verbunden ist?
Zwiebeln gehören zu den ältesten und vielseitigsten Gemüsesorten der Welt, sie verfeinern nicht nur unzählige Gerichte, sondern stehen auch immer wieder im Mittelpunkt der Ernährungswissenschaft.
Wir essen, wenn wir traurig sind. Wir essen, wenn wir feiern. Essen und Gefühle sind untrennbar miteinander verbunden, das weiß jeder, der schon mal eine Tafel Schokolade nach einem langen Tag verdrückt hat.
Stell dir vor, jemand bietet dir ein Geschenk an. Kein Geld, kein Auto, kein Urlaub, sondern über ein Jahrzehnt mehr Lebenszeit.
Entzündungsmarker können sich bereits innerhalb von sechs Stunden nach einer einzigen ungesunden Mahlzeit verdoppeln. Welche Lebensmittel sind die größten Übeltäter?
Über mich
Hi, ich bin Michael!
28 Jahre alt, Ehemann, Papa aus Leidenschaft und großer Freund von alltagstauglichen Lösungen.
Mein Background: Management & Beratung
(ISG, Ernst & Young, Rewe, Virtual Identity)
Mein Herzensfeld: Ernährung und Gesundheit, als diplomierter ganzheitlicher Ernährungs- und Gesundheitsberater begleite ich Menschen dabei, nachhaltige Routinen zu entwickeln.
Mir geht es nicht um Perfektion, sondern um Lösungen, die wirklich in dein Leben passen.
„Ganzheitlich“ heißt für mich: Ernährung im Kontext sehen, mit Blick auf Gewohnheiten, Stress, Schlaf, Bewegung, Verdauung und Energie im Alltag.